06.04.2026 в ОСРО без стационара с получателями социальных услуг из с.Лынга состоялось занятие психолога на тему: «Можно ли улучшить работу мозга?».
06.04.2026 в ОСРО без стационара с получателями социальных услуг из с.Лынга состоялось занятие психолога на тему: «Можно ли улучшить работу мозга?».
Потенциал человеческого мозга удивителен, но часто стрессы и перегруженность информацией приводят к снижению его активности. И если советы высыпаться, принимать витамины и правильно питаться очевидны, то некоторые способы поддержать мозг, могут быть неожиданными:
1.Прослушивание классической музыки. Она помогает улучшить сон, а также снизить тревожность и усталость.
2.Борьба с мультизадачностью. Планируя свой день, лучше составить поэтапный график задач. Тенденция к мультизадачности, какой бы эффективной она не казалась, не очень нравится нашему мозгу. Дело в том, что сосредоточение на одной проблеме активирует префронтальную кору, отвечающую за мотивацию. И закончив задачу, мозг получает порцию дофамина, вызывающую чувство удовлетворения.
3.Рассказывание историй (или нарратив) помогает присвоить себе свои достижения и успехи, а также посмотреть на произошедшие с нами события с другой стороны, благодаря другим участникам разговора.
Следуя заложенному естественному ритму, можно максимально эффективно решать поставленные задачи, не борясь при этом с собственным организмом.
Если вы испытываете трудности, вы можете обратиться к психологу. Наш телефон 8(3412)222538
#ФилиалРеспубликанскогоКЦСОНвЯкшур_Бодьинскомрайоне #ОССО
Потенциал человеческого мозга удивителен, но часто стрессы и перегруженность информацией приводят к снижению его активности. И если советы высыпаться, принимать витамины и правильно питаться очевидны, то некоторые способы поддержать мозг, могут быть неожиданными:
1.Прослушивание классической музыки. Она помогает улучшить сон, а также снизить тревожность и усталость.
2.Борьба с мультизадачностью. Планируя свой день, лучше составить поэтапный график задач. Тенденция к мультизадачности, какой бы эффективной она не казалась, не очень нравится нашему мозгу. Дело в том, что сосредоточение на одной проблеме активирует префронтальную кору, отвечающую за мотивацию. И закончив задачу, мозг получает порцию дофамина, вызывающую чувство удовлетворения.
3.Рассказывание историй (или нарратив) помогает присвоить себе свои достижения и успехи, а также посмотреть на произошедшие с нами события с другой стороны, благодаря другим участникам разговора.
Следуя заложенному естественному ритму, можно максимально эффективно решать поставленные задачи, не борясь при этом с собственным организмом.
Если вы испытываете трудности, вы можете обратиться к психологу. Наш телефон 8(3412)222538
#ФилиалРеспубликанскогоКЦСОНвЯкшур_Бодьинскомрайоне #ОССО
09:00 08.04.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: