Родители — самые ответственные контролеры.

Родители — самые ответственные контролеры. Да, каждый законный представитель школьника имеет возможность посетить школьную столовую. Контроль школьного питания проводят родители Чужанова Наталья Анатольевна и Корепанова Ольга Вячеславовна.

Уважаемые родители, подготовили для вас рекомендации здорового питания школьника:
Разнообразие — основа полноценного рациона
Чем больше различных продуктов включено в меню, тем больше вероятность получить все необходимые витамины и минералы. Старайтесь каждую неделю вводить новые овощи, фрукты или виды круп.

Умеренность в размерах порций
Научите ребёнка правильно оценивать количество еды на тарелке. Переедание так же вредно, как и недоедание — оно создаёт лишнюю нагрузку на пищеварительную систему и может привести к избыточному весу.

Размер порций зависит от возраста: младшим школьникам достаточно 200-250 граммов основного блюда, подросткам — 300-350 граммов. Важно научить ребёнка есть медленно и прислушиваться к чувству насыщения.

Регулярность приёмов пищи
Стабильный режим питания помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и обеспечивает равномерное поступление энергии. Пропуски приёмов пищи ведут к перееданию в следующий раз и нарушают метаболизм. Питайтесь правильно!